🌿PILATES VITAL

PILATES VITAL

Bewegung, Entspannung & eine Reise zu dir selbst

Pilates Vital verbindet die fließende Bewegung von Pilates Flow mit einer tief entspannenden Seelenreise und schafft dadurch ein ganzheitliches Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

Nach 50 Minuten sanftem, fließendem Pilates folgt eine bewusste Pause zum Ankommen und Nachspüren. Anschließend beginnt die geführte Seelenreise – begleitet von ruhiger Musik, angenehmer Atmosphäre und einer kleinen Ruhephase zum vollkommenen Loslassen.

So entsteht eine besondere Kombination aus Aktivierung, Entspannung und innerer Balance.

Der erste Teil: Pilates Flow

Die Einheit startet mit fließenden Pilates-Übungen, die harmonisch ineinander übergehen und den gesamten Körper aktivieren.

Im Mittelpunkt stehen:

  • Beweglichkeit
  • Körperhaltung
  • Tiefenmuskulatur
  • Koordination
  • bewusste Atmung

Die sanften Bewegungsabfolgen stärken den Körper, lösen Verspannungen und bringen dich Schritt für Schritt in einen angenehmen Bewegungsfluss.

Begleitet von ruhiger Musik entsteht ein Training, das gleichzeitig aktivierend und entspannend wirkt.

Kleine Pause zum Durchatmen

Nach dem Bewegungsteil folgt eine kurze bewusste Pause.

Der Körper darf nachspüren, die Atmung wird ruhiger und du kannst langsam vom aktiven Teil in die Entspannung übergehen.

Gerade dieser Übergang macht Pilates Vital so besonders.

Der zweite Teil: Seelenreise

Im Anschluss beginnt die geführte Seelenreise.

Du schließt die Augen, lässt los und wirst mit ruhiger Stimme und sanfter Musik durch unterschiedliche innere Welten begleitet:

  • ein Spaziergang durch den Wald
  • Entspannung am Meer
  • Ruhe an einem stillen See
  • Fantasiereisen voller Leichtigkeit und Geborgenheit

Jede Reise ist anders und schenkt dir einen bewussten Moment nur für dich.

Die anschließende kleine Ruhephase ermöglicht es, vollkommen abzuschalten und die Entspannung nachwirken zu lassen.

Die Wirkung von Pilates Vital

Die Kombination aus Bewegung und tiefer Entspannung kann dabei helfen:

  • Stress abzubauen
  • mentale Ruhe zu finden
  • neue Energie zu tanken
  • Verspannungen zu lösen
  • das Körpergefühl zu stärken
  • innere Balance zu fördern

Viele Teilnehmerinnen empfinden Pilates Vital wie einen kleinen Kurzurlaub vom Alltag.

Optional mit Hilfsmitteln

Je nach Einheit können kleine Pilates-Hilfsmittel integriert werden:

  • Pilates Ball
  • Pilates Ring
  • Widerstandsbänder

Diese bringen zusätzliche Abwechslung und unterstützen die Übungen sanft und gezielt.

Für Frauen jeden Alters geeignet

Pilates Vital ist ideal für Frauen, die:

  • sanfte Bewegung lieben
  • bewusst entspannen möchten
  • neue Energie tanken wollen
  • sich eine regelmäßige Auszeit vom Alltag wünschen

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

🌿 Dein Moment für Körper & Seele

Viele Teilnehmerinnen berichten, wie schnell die Zeit vergeht und wie ruhig, leicht und ausgeglichen sie sich nach der Einheit fühlen.

Ein Moment zum Durchatmen.
Ein Moment zum Loslassen.
Ein Moment nur für dich.

👉 finde deine Balance zwischen Bewegung und Entspannung

Dauer:
50 Minuten Pilates Flow

  • kurze Pause
  • Seelenreise & Ruhephase

Gesamtdauer: ca. 80–90 Minuten

Hast du Fragen?

Termine & individuelle Anfragen gerne telefonisch oder per WhatsApp.

Andreas Müller
📞 +43 664 1450245