PILATES RELAX

Bewegen. Dehnen. Entspannen.

PILATES RELAX ist ein 50-minütiges, besonders sanftes Pilates-Training, das bewusste Bewegung, Dehnung und Entspannung miteinander verbindet.

Ruhige Pilates-Übungen werden mit Elementen aus dem Yoga kombiniert. Du bewegst deinen Körper achtsam, mobilisierst und dehnst deine Muskulatur und lässt dabei Schritt für Schritt Anspannung los.

Zum Abschluss wird es ganz ruhig: Eine Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen, bewusst zu atmen und den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen.

Was dich erwartet

• sanfte Pilates-Übungen
• fließende und achtsame Bewegungen
• wohltuende Dehnungen
• ausgewählte Yoga-Elemente
• bewusste Atmung
• Körperwahrnehmung und Konzentration
• ruhige Musik und eine entspannte Atmosphäre
• Meditation zum Abschluss

Du musst nichts leisten. Du darfst einfach ankommen.

PILATES RELAX eignet sich für Frauen und Männer, die sich bewusst Zeit für ihren Körper und ihre innere Ruhe nehmen möchten. Die Übungen werden sanft aufgebaut und können im eigenen Tempo ausgeführt werden.

Dein PILATES MOMENT

Manchmal braucht es nicht mehr Bewegung, sondern die richtige Bewegung.

PILATES RELAX schenkt dir Raum, langsamer zu werden, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und Anspannung loszulassen.

Du bewegst dich, dehnst dich, atmest bewusst – und findest am Ende in die Ruhe.

Bewegen. Dehnen. Entspannen.
Loslassen. Durchatmen. Bei dir ankommen.

Dein Moment. Deine Ruhe. Dein Wohlbefinden.

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Andreas Müller
📞 +43 664 1450245